中风首次发作，一般来说有的人症状较轻，恢复也快，算作是一种“火力侦察”吧；然而再次复发，那才是“疯狂进攻”，常常令患者致残甚至致死，因此，预防之法不可不知。
　　查明病理 有过中风后，需要通过CT、磁共振等检查，明确究竟是缺血性还是出血性抑或是混合性中风，因为其防治原则各有不同。然后在医生指导下，制订一套预防再次发作的方案，严格执行。
　　生活规律 就是要调节起居活动适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
　　温水洗漱后，饮白开水一杯，冲洗胃肠，降低血液黏稠度，通畅血循环，降低血压。
　　适当晨练，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取；散步、做柔软体操、打太极拳，可根据个人的具体情况选择，不可过量。
　　克服便秘，排便切忌屏气用力，否则有诱发脑出血的危险；多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物。
　　中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
　　性格开朗 下决心改变脾气暴躁的性格；放松紧张情绪，缓解应激反应；学会休闲，会劳逸结合；性格开朗，善于自慰，达不到的欲望，不要苛求。
　　摒弃恶习 戒烟、忌酒、勿饮咖啡，更不要长时间打麻将。
　　限钠摄钾，补充钙镁 应把食盐量降至每天6g左右；增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1g以上的钙，可使血压降低。镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物。
　　勿乱投医滥用药 庸医害人，不胜枚举，千万不要上当受骗。要知道，心脑血管病用药，最讲究“个体化治疗原则”，绝不可生搬硬套别人的用药经验。尤其那些镇静药、降压药、抗凝药、溶栓药等，用之不当会引起严重后果。要去有条件的医院看医生，与医生全面合作，按照医嘱用药，才会取得满意的效果，防止中风“回马枪”。